manduel-metropole-marathon

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.9.	27.9.	28.9.	29.9.	30.9.	1.10.	2.10.
18:30 2 séances possibles In11 Out1		18:30 Séance fractionnée avec Christopher BERRAHO In13 Out2		18:30 Réunion rentrée du club In12 Out3	08:00 Parcours L'Hermitage par Collias In2 Out7	09:30 3 Heures de Bellegarde In9 Out5

3.10.	4.10.	5.10.	6.10.	7.10.	8.10.	9.10.
18:30 Séance VMA courte avec Christopher Berraho In7 Out2		18:30 Séance fractionné long In11 Out4		18:30 Entrainement libre In0 Out10	08:00 Nouveau parcours : L'ermitage à Collias In4 Out7	09:00 Trail du berger (Puéchebont 34) In0 Out9
				19:00 Nocturne de Nîmes In5 Out6
10.10.	11.10.	12.10.	13.10.	14.10.	15.10.	16.10.
18:30 Séance VMA courte avec Christopher Berraho In10 Out2		18:30 Séance VMA longue - séances en fonction de la course du WE prochain: In8 Out4		18:30 Entrainement libre In1 Out6	08:00 Mas d'escattes 2 à Courbessac In4 Out6	10:00 La Zontienne à nimes In5 Out6
					10:00 Sortie CANOE proposée par Christian AGNIEL In1 Out9	10:00 10 km de Montpellier In1 Out6
17.10.	18.10.	19.10.	20.10.	21.10.	22.10.	23.10.
18:30 Séance VMA courte avec Christopher Berraho In7 Out3		18:30 Séance VMA longue In6 Out5		18:30 Entrainement libre In0 Out10	08:15 Mas d'Escattes 2 pour tous les niveaux In6 Out8	10:00 8 ème foulées aubaisiennes In3 Out8

24.10.	25.10.	26.10.	27.10.	28.10.	29.10.	30.10.
18:30 Entrainement avec Christopher Berraho In10 Out5		18:30 Séance VMA longue In8 Out9		18:30 Entrainement libre In0 Out9		10:00 Courir avec Sarah au Pont du Gard In1 Out12

31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.	6.11.
	09:30 Traversée des Alpilles In11 Out4	18:30 Séance VMA longue In8 Out3			08:15 Carreau de lanes In4 Out7

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