manduel-metropole-marathon

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.3.	27.3.	28.3.	29.3.	30.3.	31.3.	1.4.
18:30 Sortie 1h pour 10km et Semi In7 Out6		18:30 Fractionné avec christo In12 Out3			09:00 Séance au seuil In0 Out7
					16:00 Foulées de vergeze In6 Out5
2.4.	3.4.	4.4.	5.4.	6.4.	7.4.	8.4.
18:30 Sortie 1h pour 10km et Semi In1 Out10		18:30 Séance fractionnée avec Christo In9 Out5			08:16 Séance au seuil In1 Out6
					16:00 Foulée des costieres In0 Out7
9.4.	10.4.	11.4.	12.4.	13.4.	14.4.	15.4.
18:30 Sortie 1h pour 10km et Semi In3 Out8		18:30 Séance fractionnée avec Christo In8 Out4	19:00 Drailles de Campuget In18 Out1		08:30 Manduel In1 Out5	09:30 Garons In5 Out5
					09:00 Séance au seuil In2 Out5
16.4.	17.4.	18.4.	19.4.	20.4.	21.4.	22.4.
18:30 Sortie 1h pour 10km et Semi In7 Out5		18:30 Séance fractionnée avec Christo In10 Out7			09:00 Séance au seuil In2 Out6	10:00 Les capitelles In3 Out6
					09:00 Sernach In0 Out7	10:00 La boisserunaise (34) In0 Out5
23.4.	24.4.	25.4.	26.4.	27.4.	28.4.	29.4.
18:30 Sortie 50mn pour 10km et Semi In5 Out5		18:30 Séance fractionnée In8 Out4			09:00 Séance au seuil In0 Out3
		18:30 Reconnaissance du 10 Km de Nimes avec Christo In3 Out7			17:00 Ronde de pazac meynes In5 Out4
30.4.	1.5.	2.5.	3.5.	4.5.	5.5.	6.5.
18:30 Footing 30' + 5 lignes droites In1 Out6	09:30 Semi marathon In10 Out3	18:30 Footing de récupération du Semi de Nimes In11 Out2			08:30 Campuget In10 Out7	10:00 Traces de deaux In2 Out8

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