manduel-metropole-marathon

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.2.	27.2.	28.2.	1.3.	2.3.	3.3.	4.3.
18:30 Sortie (avec fractionné optionnel) In3 Out9					09:00 Sortie poulx In2 Out5

5.3.	6.3.	7.3.	8.3.	9.3.	10.3.	11.3.
18:30 Sortie 1h avec 10 mn plus rapide au milieu In3 Out6		18:30 Fractionné avec christo In9 Out4			15:30 Foulée du chasselas In7 Out7	09:00 Prépa Nimes In0 Out5

12.3.	13.3.	14.3.	15.3.	16.3.	17.3.	18.3.
18:30 Sortie 1h pour 10km et Semi In8 Out5		18:30 Fractionné avec christo In9 Out4			09:00 Séance au seuil In0 Out4
					15:00 Poulx In8 Out7
19.3.	20.3.	21.3.	22.3.	23.3.	24.3.	25.3.
18:30 Sortie 1h pour 10km et Semi In5 Out9		18:30 Fractionné avec christo In7 Out8		19:30 Château de Campuget In20 Out3	09:00 Séance au seuil In0 Out5
					15:00 30ème FOULEE DES REMPARTS -AIGUES MORTES In2 Out6
26.3.	27.3.	28.3.	29.3.	30.3.	31.3.	1.4.
18:30 Sortie 1h pour 10km et Semi In7 Out6		18:30 Fractionné avec christo In12 Out3			09:00 Séance au seuil In0 Out7
					16:00 Foulées de vergeze In6 Out5

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