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lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche |
1.10. | 2.10. | 3.10. | 4.10. | 5.10. | 6.10. | 7.10. |
18:30
Footing 1h
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18:30
Fractionné avec christo
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10:00
Jounée canoë comps
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09:50
Foulée de la mer
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8.10. | 9.10. | 10.10. | 11.10. | 12.10. | 13.10. | 14.10. |
18:30
Footing 1h
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09:00
Séance de côtes avec Christopher
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09:45
La zontienne
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15.10. | 16.10. | 17.10. | 18.10. | 19.10. | 20.10. | 21.10. |
18:30
Sortie 1h à 1h30
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18:30
Séance VMA avec Christopher
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08:00
Cross du collège
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09:00
Séance au seuil
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06:45
Sortie trail 4000 marches Mont aigual, encadrée par Serge
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09:45
Foulées aubaisiennes
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22.10. | 23.10. | 24.10. | 25.10. | 26.10. | 27.10. | 28.10. |
18:30
Sortie de 45mn à 1h
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18:30
Séance VMA avec Christopher
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09:00
Plan Marseille Cassis : Footing 30' + 5 lignes droites
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09:00
Marseille - Cassis
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09:00
Séance au seuil
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10:00
10 km Arles
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29.10. | 30.10. | 31.10. | 1.11. | 2.11. | 3.11. | 4.11. |
18:30
Sortie 45mn à 1h
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09:30
Foulées de la biche
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08:30
Sortie Jardins de la Fontaine avec Fabienne
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